鳕鱼的人体保健价值_健康经验_快速问医生

概述

许多的模特都会选择高蛋白低脂肪的鳕鱼来吃，这个主要是因为脂肪的含量很低，对于提供营养的同时可以很好的保持身材的完美，这也就是为什么模特都选择鳕鱼来吃的原因了，那么鳕鱼的人体保健价值还有哪些呢？

步骤/方法：

1 鳕鱼里面含有大量的优质高蛋白而且所含有的脂肪很低的一种食物，其中的脂肪含量仅仅占到鳕鱼的百分之零点五，这也就是为什么模特都选择鳕鱼来吃的原因了，怎么吃都不会胖，所以鳕鱼很是适合减肥的人群，是一个不错的保健食物。

2 鳕鱼里面基本上都是不饱和脂肪酸，含有大量的镁元素，在补充身体微量元素的同时还能够很好的为身体降低血脂，并且对软化血管有很好的保健功效，高血脂的人可以选择多吃，能有效的降低血脂含量。

3 心血管不好的人可以多吃些鳕鱼，因为它对保护心血管有很大的好处，还能够很好的降低血压，患有高血压的人可以多吃鳕鱼能够缓解病情。

注意事项

主要心肌梗塞等患有心血管疾病的人平时多吃鳕鱼，能够软化血管。

鳕鱼的人体保健价值