如何缓解秋季便秘_健康经验_快速问医生

概述

秋季气候干燥异常，许多朋友都会在饮食方面不当，再加上天气的原因，更会给肠胃造成负担，就导致便秘的出现，那么下面小编就给大家推荐几种方法来缓解便秘。

步骤/方法：

1 首先呢，要注意秋季初的穿衣问题，在夜间入睡前适当的做一些按摩，在身体的各个穴位都做一些按摩，刺激一下穴位，保证身体的各个部位不是处于睡眠状态。多多注意腹部的按摩，力度要适中，最起码在睡前有半个小时的按摩时间。

2 蜂蜜是个好地方，秋季平时多喝些蜂蜜水是最好的养生之道，另外醋也有一定的润肠排便功效，不妨蜂蜜水少加些醋来当茶水喝也是有很大的效果的。

3 在这里呢小编，再给大家推荐一下，秋季吃些莲子和猪肉也是对便秘很有帮助的，在这里小编推荐莲子和猪肉可以熬粥食用，既有美味又可以通便，岂不是两全其美。

注意事项

注意秋季不要贪吃，以防增加脂肪堆积，对身体的排毒就更没有好处了，要合理饮食。

如何缓解秋季便秘