失眠有什么方法治愈

概述

我前一段时间经常失眠，到后来实在没有办法了，就去医院了，在医生的帮助下我成功的治愈好失眠了，现在分享下我的经验。

步骤/方法：

1 首先失眠患者应该为自己创造出一个有助于睡眠的环境，你可以在自己房间点上一支檀香，也可以放一首轻音乐，想高尚流水就可以，着都是能够帮助你快速进入睡眠的好方法。

2 其次失眠患者可以在睡觉之前，打上一盆热水，泡一下脚，是自己能够全身心的放松，再喝上一杯热的牛奶，着都市能够帮助你睡眠的，相信一定会起到作用的。

3 最后，失眠患者要做的是，克服自己的心理障碍，不要担心，如果睡不着，也不要刻意的去睡。不如起来找人聊聊天，或者自己做做运动，这都是可以的

注意事项

放松自己，不要有压力，睡前听一听音乐，喝一杯牛奶。