该如何预防近视眼呢？

概述

现在随着中国人的平均受教育水平的直线提高，眼睛的近视度也直线上升。其实戴着眼镜真的很不方便，而且很不好看，我就是受害者。其实，在日常生活中多注意一些细节问题，预防近视眼和控制近视的度数，还是很有用的。下面我来介绍几种小方法。

步骤/方法：

1 首先呢，我们可以多补充一些维生素A和C丰富的食品。维生素A不足会导致夜盲症，而维生素C可以减弱光线对氧气对眼睛晶体的损害，从而延缓白内障的发生。这些食物主要有胡萝卜、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

2 其次，千万不要在光线很强的或者很暗的地方看书，不要躺着或者在摇晃的车上看书。平常写作业、看电视、玩电脑的房间阳光要充足。眼睛也不要离电视、电脑、书本太近了。看久了书就要远眺一下窗外的绿色植物。也可以在桌子上摆放绿色的盆景。

3 最后，就是多做眼保健操了。我们在小学和中学的时候，肯定是经常会做眼保健操了。即使不读书了，也可以每天做一下，对促进眼部血液循环，调节眼部的新陈代谢，也是很有帮助的。

注意事项

注意眼部用眼卫生，不要用力揉搓眼部，这些小动作可能会使眼部受伤的。