如何通过饮食保护秀发_健康经验_快速问医生

概述

头发是一个人重要的外形之一，秋季气候比较干燥，容易导致头发脱落，发质变差。那么除了平常的头发护理之外，我们还可以通过饮食来保护自己的头发。下面我给大家介绍几招通过饮食来改善发质的方法。

步骤/方法：

1 首先是核桃。核桃富含维生素E，经常使用核桃会使皮肤滋润，使头发乌黑发亮。每天使用5到6个核桃，可以使头发乌黑，有光泽，起到改善发质的效果。

2 其次是黑米。黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

3 最后是橄榄油。橄榄油所含有的维他命b和e，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。

注意事项

橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。

如何通过饮食保护秀发