睡午觉有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

我们每天晚上都要睡觉，那么睡午觉究竟有没有必要了？睡午觉有什么好处了？现在就请我来告诉你关于睡午觉的一些小知识吧！

步骤/方法：

1 首先，睡午觉可提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力。如果有睡眠不足，会引起身体的疲劳，做什么都是力不从心，如果长期这样就会进入恶性循环，身体的免疫力就会下降。

2 其次，睡午觉可以缓解早上的睡眠不足带来的疲劳。也可以让一上午的紧张工作得到放松，每天睡午觉，身体的耗氧量就会得到暂时的休息，可以为下午的工作增加警力。但是午觉最好也不要睡太长时间，1个小时左右最好，时间太长，脑袋会有不适感。

3 最后，如果我们有睡午觉的习惯，午觉就相当于一天的转折点，早上起来那么早，又工作了一上午，如果可以睡午觉，就会使自己的身体得到放松，这个时候，心脏的跳动也会得到暂时的休息，使上午心脏产生的一些激素在午觉的时候，得到恢复，达到平衡。

注意事项

睡午觉的好处很多，也要讲究正确的方法，可以的话，我们最好养成睡午觉的习惯。

睡午觉有什么好处？