早晨第一杯水怎样喝才健康！

概述

早晨起床后喝杯水，已经是众所周知的健康经验了，可是经过一整夜的休息，,早晨的第一杯水该如何喝才健康呢，现在我们来学习一下。

步骤/方法：

1 温白开水。白开水是最为常见和方便的，因为其就是单纯的水分，没有其他的物质，所以是最容易被人体吸收的，也不会对机体造成任何的负担，它可以使血液迅速得到稀释，促进血液循环。

2 淡盐水。很多人认为，早晨喝杯淡盐水对身体有益，但淡盐水确要分人喝，患有高血压的患者，是不可以喝淡盐水的，因为体内钠的含量和血压是成正比的，所以高血压患者造成不建议和淡盐水。

3 蜂蜜水。很多人尤其是女性朋友喜欢在在早晨起来喝一杯蜂蜜水，可以有效的预防便秘的发生，且蜂蜜中含有多种维生素和矿物质对人体有很多的好处，但蜂蜜要用温水冲，切忌用热开水冲服。

注意事项

各种饮料，尤其是碳酸类的尤其不建议喝，碳酸饮料会影响钙质的吸收，对身体没有任何的好处。