老年人早上在床上可以做的事情

概述

人一上年纪以后，就不会想年轻人一爱谁懒觉了，每天就早早的起来做运动。老年人早上行了以后不要着急起床，可以在床上做做养生。

步骤/方法：

1 用手梳头。可以用手或是专用的头部按摩器代替梳子。每天早晚顺便头发按摩一分钟，可以使一天的精神都好。早上的时间做养生是最好的。

2 轻柔耳朵。早上睁开眼以后，不要着急起床，可以用双手同时向外拉拉耳朵，然后再来回的按压。因为耳朵上面的穴位也是有很多的，按摩可以疏通经络。

3 转眼睛。可以闭上眼睛，眼球从左到右，然后从右到左做几次。然后再睁开眼睛，眼球在转动几次，要以最大的极限。可以锻炼眼睛周围的肌肉，增加视神经的灵活性。

注意事项

也可以在床上活动活动四肢，促进身体里面的血液循环。