如何保护自己的胃_健康经验_快速问医生

概述

在生活中很多人都不注意自己的胃。经常暴饮暴食。和大量的啤酒等，这些都会对胃产生很大的伤害。我们要学会如何保护自己的胃。让自己有个健康的身体。

步骤/方法：

1 吃一些保健的食物，早晨的时候吃一些小米粥啊，最好里面放写梳打。其实面条才是最养胃的食物。不要吃那么多油腻的食物。很多人喜欢吃一些零食，大部分都是垃圾食品，对胃也是不好的。

2 多吃一些蔬菜和水果。像油麦菜啊，含有大量的纤维素，可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于消化。空腹的时候不要吃香蕉，也不要和牛奶等。多参加运动，锻炼自己的身体。

3 夏天的时候很多人喜欢喝冷饮。喝冷饮其实不符合养生知道的。尤其是在满身大汗的时候，喝冷饮，对身体产生很大的伤害。每天早晨要坚持吃早饭，不要认为可有可无的。

注意事项

坚持吃早饭，早晨在一天的开始，非常重要。坚持锻炼身体。不要暴饮暴食，吃一些清淡少盐的食物。

如何保护自己的胃