精神饱满工作效率才会高

概述

要想一天保持教高的工作效率，必须要有饱满的精神状态才可以做到，好的精神状态是需要平时多注意一些饮食习惯密切相关的，下面教你一些增加人精神的好方法，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 这种方法是非常简单的，首先是把莲子芯洗净然后和龙眼，一起煮成的汤可以糖。作用是有阳新，宁神，脾的功能，最适合于中老年人，长期失眠者效果非常的好，但是如果是患有糖尿病的人不应该加糖，避免生命出现危机。

2 天生的百合五钱蒸熟，加一个蛋黄，用二百毫升的水搅拌均匀，加入一点糖，煮沸后再以五十毫升的沸水搅拌凉快，睡前一个小时前喝。注意应该是在睡觉之前的一个小时左右的时间喝，这点希望记住。

3 注意好休息，劳逸结合非常平时多做一些适当的运动，不但能够增强自身的抵抗力和免疫力，还能够很好的促进人体营养的消化和吸收，是对健康来说最好的方式和方法了。

注意事项

应该注意保持良好的睡眠是非常的关键的，最好是早睡早起。