女人平时要多吃什么食物可以吃出好气色_健康经验_快速问医生

概述

现代人工作压力大，环境污染又这么的严重，造成皮肤暗黄没有光泽，所以更多的姐妹们就想知道平时多吃什么食物可以有好的气色呢？

步骤/方法：

1 有那么一些人总是面黄肌肉的样子，但是有些人瘦也瘦的有气色，那是别人吃得好吃，会吃，平时多吃一些绿叶蔬菜，水果之类，像芹菜，青菜，西兰花这些都是必不可少的蔬菜。

2 水果呢，就可以选择一些维生素C比较多的水果，这样可以养出我们的好脸色来，想橙子，柠檬，动物刚脏，豆浆，牛奶都是比较好的东西，平时可以换着吃。

3 还有就是皮肤如果是干燥没有光泽度的话，可能是缺乏某种营养了，平时吃菜一定要营养均衡，不能挑食厌食这样对我们的肤色都是不好的，干燥就补充维生素A，多吃猪肝，鸡肝之类。

注意事项

平时不可以挑食厌食，多种食物搭配着吃，这样营养才好吸收。

女人平时要多吃什么食物可以吃出好气色