痛经怎么样才能有效止痛？

概述

同学佳佳，每次面对痛经的时候，她就喝热水、喝红糖水、热敷肚子来缓解痛经，除了这些应急缓解暂时的方法之外，其它缓解方法佳佳并没有很多的了解，而这也是导致痛经始终得不到解决的原因。那应该用什么方法才能真正的解决痛经呢？

步骤/方法：

1 当你痛经非常严重的时候，喝热水、红糖水已经没有效的时候，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。

2 痛经大多是因为子宫肌肉处于过度收缩，从而诱发的疼痛。因此女性日常可以多喝奶制品，增加钙质的吸收，同时经期内心情不要过度紧张，否则只会加重痛经症状。

3 多泡花茶喝，花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。

注意事项

在日常饮食中需要注意补充自身缺乏的矿物质，可以有效的预防和治疗痛经问题。