上夜班上多了脸色不好，还长了痘痘怎么办呢_健康经验_快速问医生

概述

大城市上班的人群当中有很多都在加班，有的甚至在上夜班，上夜班的话会导致脸色很差，而且更有甚者脸上会长很多的痘痘，那该怎么调理呢。

步骤/方法：

1 现在上夜班的人群的确是越来越多，有的甚至每天都工作到凌晨，这样对我们的身体有极大的伤害，会导致内分泌失调，这样就会出现在脸上的痘痘就是一个很好的证明了。

2 那应该怎么去调理呢，首先尽量在熬夜之前补充一点营养，当然不能大补，适当喝一点牛奶，或者喝一点清淡一点的粥类，这样能保证身体的营养，也不至于让自己的身体太累了。

3 如果脸上长痘痘的话，千万不要用手去挤破痘痘，这样会感染，还会留下痘印，脸上之所以长痘痘那都是因为内分泌的原因，所以调节内分泌才是最重要的，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，可以试着用硫磺皂去洗脸。

注意事项

长痘痘都是因为上夜班的原因的话，最好就不要熬夜

上夜班上多了脸色不好，还长了痘痘怎么办呢