得了贫血怎么办?

概述

贫血是一种比较普通的常见病。据统计，在亚洲女性中每5人中就有一位是缺铁性贫血。青少年、儿童、孕妇都是患贫血的高危人群。尤其是青少年正是发育时期，得了贫血会导致注意力不集中，记忆力下降，影响学习。所以，我们对贫血不能忽视。

步骤/方法：

1 首先，经过医院检查，确诊是得了贫血病，一定要治疗吃药，给予铁剂的补充。千万不能认为得了贫血就完全依靠食补就可以。更不能一味轻信广告的保健品的宣传，而耽误了病情。

2 大枣、红糖是补血的观点是一种误区，吃红色食品就补的是血，这是在不讲科学的时代的一种朴素说法。用铁锅炒菜，就能补铁，也是不科学的。因为人体不会直接吸收铁锅里的铁。

3 补血食品中猪肝是首选，其次是黄豆，再次是瘦肉中的铁也很容易被人吸收。动物中的铁比植物中含的铁更容易被人吸收。如果再配上水果蔬菜中的维生素C，就更有利于补血了。

4 推荐两道家常菜来补血。一是韭菜炒猪肝。二是把菠菜在水里焯一下，用开水涮猪肉蘸芝麻酱吃，把黄豆煮熟当小菜吃。这组菜搭配在一起吃，营养均衡，最能补血。

注意事项

有利于补血食物依次有猪肝、猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、菠菜。