每天吃多少核桃为宜

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2013-09-07 20:07:57
概述

核桃是非常好的食疗物品，女人一般都非常喜欢吃，可以增强人体抵抗力，那每天吃多少最好呢，下面我来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 核桃一般含油量比较多，对于经常用脑的人来说可以多食用核桃，尤其是孕妇，更要每天吃核桃，不过核桃吃多了，也会长脂肪的，核桃和芝麻一起食用还可以乌发，增强头发的光泽度。

2 核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，对于经常用脑，脑力工作者有非常好的效果，而且每天食用核桃可以增强记忆力，不过不可过量，每天吃几个就可以了。

3 核桃的含油量大概有六成以上，所以女人多吃的话也会长肉长脂肪的，所以每天只要食用三五颗就可以了，这样既保证的营养又不会怕长肉长胖了。

注意事项

每天吃3-5颗就可以了，吃的过量对身体没有太大的好处

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