补齐养颜我们吃什么

概述

在这个比较适合补身体的时节，我们应该多吃些什么食物来补呢？我们女人最需要的是补气和养颜，那么我们应该吃哪些食物了？

步骤/方法：

1 首先你知道吃红薯可以补气养颜吗？红薯里面含有一种物质叫做赖氨酸，它可以给我们身体的上皮喜欢能量，有抗癌物质产生，对我们的身体是非常好的帮手。所以我们可以吃红薯。

2 其次大家都知道，蜂蜜水很好的补品，而且对我们的身体的价值非常高。里面含有很多的葡萄糖和果糖对我们人体的补充能量也很强。你可以晚上睡觉前可以泡杯蜂蜜茶喝。

3 最后栗子也是很好的一种人体滋补食物。它含有很多的能量，可以帮助我们人体增强活力和代谢。而且栗子里面含有一种脂肪酸对我们的身体抗老很有效果。

注意事项

在秋冬季，我们应该对自己的身体来一次滋补大盛宴。