老年人高血压应注意的事项

概述

秋风渐起，菊香四溢，又到一年重阳节。身体健康才是老年人安度晚年的前提。慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、老年痴呆症被称为五大老年人常见疾病，下面小编为您介绍高血压老年人注意的事项。

步骤/方法：

1 适当运动、充足的睡眠。患有高血压的老年人需要合理的作息时间，适当活动，睡眠充足。专家认为有规律的生活方式可以维持血压的稳定。如果过度劳累很可能会使血压升高，病情更加严重。有数据称老年人每天的睡眠最好不要少于8个小时。

2 合理饮食。患有高血压的老年人饮食应该遵守低盐、高蛋白的原则。每天食用的各种食物中盐的总量不能超过10克；少吃含脂量高和胆固醇高的的食物，生活中注意使用植物油。

3 精神好、心情愉快。焦躁的情绪会是心跳加快。造成血压升高。所以老年人要保持平静的心态，避免情绪激动紧张。

4 坚持服药。药物是治疗老年人高血压的主要手段，老年人要按医生的嘱咐按时服用降压药，并且常去医院检查血压情况，从而调整用药量。

注意事项

老年人还要注意自己的穿衣，最好以宽松的棉衣为宜。裤带不要扎的过于紧。家里有条件的话自己要准备一个血压计，好了解每天血压的变化。