素食主义者的容易走进饮食误区（二）

概述

我们常说：荤素搭配要合理，一味的只吃荤菜，对健康肯定是没有好处的，不过，天天吃素也不见得一定就健康。下面，一起去看看，素食主义者的容易走进饮食误区（二）。

步骤/方法：

1 素食有助长寿：吃素食的人一定长寿，这样的认识是错误的。我们身体所需的营养成分，有些是素食提供不了的，比如动物蛋白，如果长期得不到补充，身体的健康状况反而会越来越差。

2 素质能够减肥：有些素食主义者是为了减肥，顿顿只吃素食。不过，素食之中，很多也存在一种叫做“反式脂肪酸”的物质，这种物质摄入过量，也会让我们胖起来。

3 素食抵抗衰老：素食可以提供人体所需的蛋白质和维生素，但是非常有限，而这两种物质，恰恰是我们抵抗衰老所必需的。

注意事项

日常生活中，健康饮食的重要性不言而喻，希望大家都能够加以重视。