每天对着电脑吃什么水果好_健康经验_快速问医生

概述

随着时代的发展，社会的进步，现在越来越多的人们都成为了一张电脑脸，尤其天天做办公室的白领们，那每天对着电脑吃什么水果好呢？

步骤/方法：

1 每天对着电脑要自身调节好对眼睛的保护，每天多喝绿茶，多吃水果，隔一段时间就要向远处眺望一下，这样有助于放松眼肌，可以缓解眼部的疲劳。

2 平时可以多吃一些对眼睛有好处的食物，比如可以泡茶，菊花枸杞都是明目保肝的，还可以多吃一些动物肝脏，蔬菜水果之类的来保护眼睛。

3 平时多吃一些富含钙质的食物，这样有助于增强身体抵抗力，像鱼类，虾类，牛奶，海带，等等，没事的时候可以煲一点骨头汤之类的可以增强身体的抵抗力。如果可以的话可以购买一些维生素来补充身体的营养。

注意事项

用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。桌上最好放一盆绿色植物，空闲时看看舒缓一下

每天对着电脑吃什么水果好