每天晚上吃过晚饭之后做什么运动对身体好

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2013-09-08 0:46:10
概述

每天晚上吃过晚饭就在电视机前消磨时光的你，会随着日子的流逝，自己的身材也会走样，所以晚饭过后做一些运动吧。

步骤/方法：

1 吃过晚饭之后，可以出去散散步，走不半个小时，伸伸胳臂,踢踢腿,下蹲几次；晚上看电视时不要坐着不动,可以一边看一边运动.活动一下身体可以加快血液循环,促进脂肪代谢.

2 生命在于运动，不过晚饭之后还是不要做过于剧烈的运动，稍微舒展一下手臂，踢踢腿就可以了

3 每天的瑜伽或者有氧运动对身体都是非常有好处的，可以适当做一些简单的瑜伽动作，这样可以保持身体的柔韧性还能够在饭后做一些小小的运动，来保持身材，何乐而不为呢。

注意事项

晚饭之后的运动不可以过于激烈，会适得其反

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