严重的便秘人群要怎么去调理呢

概述

工作的压力现在人们的身体上面的问题也越来越多，困扰人们最多的问题其中之一应该就是便秘了，那严重便秘该怎么去调理呢？

步骤/方法：

1 严重的问题就要严重对待了，首先每天早上起来一大杯蜂蜜水，然后一个苹果，每天的一个香蕉都是必不可少的，每天的饭菜要以绿叶蔬菜为主，少吃肉类，多吃蔬菜。

2 每天保持八杯水的量，可以适量增加，可以喝一点帮助肠道蠕动的茶类，比如普洱之类的都可以，这些茶类对肠道没什么刺激，平时就可以喝一点。也可以喝一点山楂茶，这个也是促进胃肠道消化的。

3 严重便秘，靠饮食之类的解决不了的，只能靠药物解决的，就咨询下医师，可以用一点开塞露等来帮助身体排除垃圾，每天晚上按摩小肚子也是可以帮助肠道运动的。坚持下来总会看到效果的。

注意事项

建议每天都要吃水果，喝蜂蜜水，坚持下来就好了