苗条身材的一日三餐_健康经验_快速问医生

概述

现代人生活好过了，不愁吃不愁穿的，就愁吃得太多、吃得太好了，把身体都吃得圆了，没有办法把体重减下来。所以很多姑娘最愁的就是如何保持身材，如何减肥，如何吃才能永葆苗条的身材，下面就为爱美的你介绍一款让身材苗条的一日三餐。

步骤/方法：

1 苗条身材的第一餐——早餐。这早餐既不能吃得太好，太过油腻，也不能吃得太素，让身体缺少营养。所以这第一餐很重要。这里推荐早餐的最佳食物是一杯豆浆和一个鸡蛋，也可以再加一个面包。

2 苗条身材的第二餐——午餐。这午餐要吃七成饱。因为下午的工作还要消耗能量，所以推荐午餐吃一小碗米饭，再加小半碗凉拌西红柿,因为西红柿既有营养，又有美容的功效。

3 苗条身材的第三餐——晚餐。这晚餐最好吃不放油的新鲜蔬菜，因为晚餐过后已不需要上班工作了，身体需要消耗的能量很少，所以最好不要让多余的营养在身体里过夜。

注意事项

内容只供参考，如需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议详细咨询相关领域专业人士。

苗条身材的一日三餐