月经期间需要注意什么呢？

概述

很多女孩子在月经期间都不注意，结果导致自己的月经期间难受，那到底在月经期间要注意什么呢，大家在一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 避免过度运动，在月经期间，身体整体都很虚弱，这个时候运动，会导致血液循环加快，经血过多，引发贫血。月经期间前两天要注意少运动，后期多散散步，不要老坐着不动，导致血气郁结，经血不畅，引发痛经，经血留在子宫，也会导致引发妇科炎症。

2 月经期间要注意饮食，不是什么都可以吃的，首先凉的冰的都是不能吃的，身体过冷，引发血留不畅，也会引发痛经，这个时候多吃一些温补的食物，比如桂圆，红糖，或者生姜茶，都是可以补充身体热量。这个时候不要吃过多的甜食，到时血糖不稳。月经期间多吃一些粗粮，比如燕麦等，促进雌激素的分泌，能够帮组人体镇静。

3 月经期间也不要喝浓茶或者咖啡，这个时候要做的是多休息，进行舒缓的运动，保持愉悦的心情。

注意事项

月经期间少吃一些冰凉的食物，多吃些温补的食物。