怎么调理便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

便秘这种事情，谁都有过，出现便秘主要就是影响人解大便，问题不是很大，但是怎么调理这种情况呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 方法一：出现便秘的话，会导致人排便出现困难，严重的话，会导致人出现疼痛的现象。平常一定要多注意自身的饮食，尤其是我们的水果补充，多吃一些苹果，香蕉，梨等等的食物，可以有效的帮助我们的肠道进行通畅和消化，吃多了就会恢复健康的。

2 方法二：某些人出现便秘的情况，可能不仅跟自己的饮食有关，还跟自己的生活起居，作息等有关。我们平常的作息时间不规律也会导致便秘的，所以平常多注意休息才行，记得不要多熬夜加班，长时间的多出去锻炼才能保证我们的胃部加速消化和健康。

注意事项

便秘一定是我们的身体很虚脱，平常一定要锻炼。

怎么调理便秘呢？