一整夜都在做梦，很累该怎么办

概述

我们会遇到这样的情况，晚上做梦的时候会做一晚上，早上起来很累很累，明明睡的很沉，但是一晚上都在做梦，感觉早上起来很累，这事什么原因呢。

步骤/方法：

1 我也遇到过这样的情况，晚上睡觉做了一整夜的梦，然后早上起来头疼，甚至脑袋晕乎乎的，这就是没有睡好的原因，其实这样的情况就是神经衰弱了，可能是身体缺少哪种微量元素。

2 首先呢，从自己平日里面的饮食入手，看看是不是吃的食物太过于单一了，没有补充营养，多吃一些绿叶蔬菜，没有绿叶蔬菜的话，也可以多吃一些水果，这些也都是可以及时的补充一些维生素的。

3 然后就是保持心情舒畅，是不是最近事情比较多，才导致失眠多梦的，睡前可以听一些轻音乐，喝一杯牛奶来帮助睡觉，可以安神，不至于晚上会做那么多的梦。

注意事项

多喝开水多喝茶，少生气，多运动，每天保持一个好心情。