胆结石该如何避免_健康经验_快速问医生

概述

我们现在所说的胆结石多是指胆固醇结石，是指发生在胆囊内的一种结石病，早期通常没有什么明显症状，随着年龄的增加，患胆结石的几率也在不断增加，通常女性患胆结石的概率比男性大。

步骤/方法：

1 规律饮食。经过一夜分泌的胆汁浓度相对较高，有的人长期不吃早餐，不利于胆汁的稀释和排泄，于是细菌就开始繁殖，给胆结石的形成提供了一个便利的场所和条件。餐后零食也可能会增加胆结石的发生风险，因为刚刚吃过饭又吃零食，不利于胃肠对食物的消化吸收和胆对胆汁的排泄，因此规律饮食很重要。

2 多运动。现在的人运动越来越少，长时间的久坐不动，会使胆囊肌的收缩能力下降，胆囊排泄胆汁能力下降，这样就很容易造成胆汁淤积，导致结石的发生。

3 避免过度肥胖。过度肥胖会引发很多疾病，肥胖又是胆结石得以发生的重要条件，因此，避免过度肥胖是避免胆结石发生的一个前提因素。平时应该注重健康养生，使体重保持在一个健康的范围，减少胆结石发生的风险。

注意事项

多运动，避免久坐不动的生活习惯，养成良好的饮食习惯，按时用餐，减轻胆囊的负担，促进其分泌胆汁的功能正常发挥。注意控制体重。

胆结石该如何避免