哪些蔬果会帮助减肥？_健康经验_快速问医生

概述

在我们平常生活中，哪些蔬菜和水果比较能够帮忙减肥呢？下面为您详细介绍三种特别推荐的，最能够帮助美眉们减肥的蔬果。

步骤/方法：

1 蓝莓：早餐的时候可以吃，要是能够再加点自己喜欢吃的面包就更好了，两种食物搭配起来就可以做成三明治。蓝莓不但可以促进身体吸收维生素，为身体补充营养，还能够帮助人体新陈代谢，从而达到减肥的效果。

2 黄瓜：购买黄瓜要挑选最新鲜的，如果是腌黄瓜盐就不能加太多，腌制黄瓜很多营养成分会流失，不宜吃太多。黄瓜里面含有丰富的水分，可以帮助加快血液的循环，这样就有利于解决身体的便秘问题，能达到减肥的作用。

3 菠萝：生吃的时候一定要将皮完全去掉，最好让菠萝在盐水泡过几分钟之后再吃才会更健康。菠萝中的菠萝蛋白酶能加快肠胃的蠕动速度，有助于减肥。

注意事项

多吃水果，多吃蔬菜，有益身体健康。但吃水果的时候最好清洗后直接食用，确保营养成分不会流失。

哪些蔬果会帮助减肥？