怎样预防“老花眼”的提前

概述

俗话说“花不花，四十八”。我身边有一位老师竟然从30多岁就开始感觉看书要离远些才能看得清楚，给工作带来很多不必要的麻烦。医生说他的眼睛已经有了老花的症状了。如何避免老花眼的年轻化呢？

步骤/方法：

1 不能使眼睛长期处于疲劳状态。不能长时间近距离看电脑、电视和书报，最好在30分钟以后适当活动一下，离开电脑、电视，向远处眺望。做做眼保健操，或用热毛巾捂一捂眼睛，使眼部血管畅通，缓解疲劳。

2 多吃各种蔬菜水果，如香蕉、苹果、草莓。动物的肝脏如牛肝、猪肝、鸡肝，有利于明目，可多吃。菊花茶、枸杞泡水喝，这都有利于保护眼睛。

3 养成早上和晚上晚上临睡前用冷水洗脸洗眼的习惯。进行户外活动时，可带上墨镜，或打遮阳伞，戴遮阳帽，避免紫外线伤害眼睛。

注意事项

定期检查眼睛，找科学正规的医院检查眼睛，配花镜。