如何才能戒烟_健康经验_快速问医生

概述

现在社会上抽烟的人到处可见，抽烟不仅对自己身体造成很大的伤害，二手烟对别人也起到了很大的伤害。抽烟会提高很多病的发病率。然而我们应该如何做才能戒烟。

步骤/方法：

1 要有坚强的意志。可以通过逐渐减少抽烟的根数来戒烟。想抽烟的时候就通过转移自己的注意力，可以去打打球，跑跑步。同时还要深刻的认识抽烟的对身体的危害。这样才能有更大的决心戒烟。

2 避免与经常抽烟的人群接触，多接触不抽烟的人群。想抽烟的时候可以做深呼吸运动，嚼口香糖，嗑瓜子等。靠吃零食来戒烟是不正确的，这样很容易照成肥胖的。

3 多喝水，可以起到排毒的作用。饭后去散散步。保持愉悦的心情，心情低落的时候就很容易抽烟。戒烟期间不要喝酒，饭后要坚持刷牙。多去一些不允许抽烟的地方。

注意事项

爱护自己的身体，认识抽烟对人体的危害，同时要有坚强的意志，将戒烟进行到底。

如何才能戒烟