牙齿应该怎么样做好日常护理呢？

概述

妈妈今年65岁了，可是牙齿保养得非常好，一口整齐漂亮的牙齿，笑起来特别开朗。可是我呢，才30多岁，牙齿却出现了很多问题，特别是刷牙的时候还出血呢。这次有空的时候，向妈妈特意请教了她日常保养牙齿的问题，大家一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 坚持做到每天早晚各刷一次牙，饭后漱口，可以用清水漱口。那是可以防止一些食物的残渣留在口里滋生细菌，进而腐蚀牙齿。

2 平时不要用牙签剔牙，这样只会使牙齿之间的缝越来越大，吃东西的时候反而会有更多的残渣留在口腔中。饭后除了漱口，还可以使用一些卫生的棉线去除牙齿间的食物渣。

3 不要用牙齿去咬一些坚硬的东西。比如一些坚果类尽量少吃。吃东西的时候尽量做到细嚼慢咽。这样不仅对牙齿好，还可以减少胃蠕动的负担，促进小肠对营养的吸收。平时少抽烟以及浓茶。

注意事项

每日早晚刷牙，饭后用清水漱口，少用牙签，尽量使用棉线。少吃坚果类食物，细嚼慢咽，少喝酒，少抽烟。