如何治疗嗜睡_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会发现嗜睡的现象，嗜睡都是在不合适的情况的感觉想要睡觉。而且很困。嗜睡是一种神经功能障碍引起疾病。嗜睡是一件很让人苦恼的事情。

步骤/方法：

1 要想治疗自己的嗜睡，首先要学会调节自己的生活，不要生活没有规律，不要给自己太多的学习或者工作的压力。学会给自己适当的减压。要具有积极乐观的生活态度，多参加社交活动。

2 嗜睡可以适当的服用一些提神的药物。也可以有规律的小睡一下下，不要长时间的睡，一觉醒来发现都好几个小时了。多进补一些治疗气虚的食物。身体虚弱也很容易引起嗜睡。

3 多参加体育运动。最好是有氧运动，太剧烈了会使你头晕眼花。多补充蛋白质，吃一些含有高蛋白的食物。多吃蔬菜和水果，补充身体里的维生素。

注意事项

保持健康的心态，坚持锻炼身体，每天要按固定的时间小睡一会。多吃一些含有营养的食物。不要吃垃圾食品。

如何治疗嗜睡