缓解生活压力，该怎么做？

概述

随着时间的变化，我们都为了生活每天在路上奔波着、忙碌着，巨大的生活压力将我们压得喘不过气来，每天拼命的追赶着时间，麻木而焦虑的生活着，让我们失去了幸福感觉，失去了生活的快乐。哪些方法可以缓解下生活压力呢？

步骤/方法：

1 幸福其实很简单，不是外在的环境，而是内心的心境，从自己做起，放慢自己的脚步，让烦躁的心逐渐变得平静下来，你才能发现生活的真谛，才能享受生活所带来的幸福的感觉。不急躁反而会让我们更能看清生活，看清通往成功的道路。心急吃不了热豆腐，烦躁不安的情绪会蒙蔽了我们的眼睛，看不清前路。

2 事业和家庭并不冲突，两者更是互动的，一定要学会平衡两者之间的关系，任何一方都不值得另一方的放弃，不能齐家何以平天下？亲密的关系是我们幸福感和社会支持的来源，每天记得为家人、朋友、同事留出一些时间，为他们做一些事情，用你的方式来表达对他们的关系和爱意，不要让工作占满了你的全部时间，工作狂并不是一个成功的人。

3 保持一颗平常心，人最难的就是看清楚自己，既不能看高自己也不能看轻自己。不要与自己过不去，不要将生活工作的目标定得太高，凡事要学会量力而行，一定要清楚知道随时的调整目标未必是弱者的行为。知道自己的能力在哪里，适当目标才不会给自己造成太大的压力。

4 面对压力的时候要做好心理准备，现代社会的高效率必然会带来强劲的竞争和挑战，而对此所衍生出来的负面影响，一定要有足够的心理准备应对，免得因为没有准备而更加不知所措，没力应对。心态要保持正常，乐观豁达，不要因为身处逆境而心思重重，影响正常的生活和工作。

5 如果觉得某件事对你来说是有意义的，是快乐的，那么就去做吧，人生偶尔也要任性一点，做自己喜欢的事情，即使对事业的发展并没有任何的帮助。发展个人爱好，并且坚持，不但让你的生活更有情趣，还在不经意间就释放了压力，让你心情舒畅。

注意事项

放慢心态才能更好的享受生活的乐趣，平稳的心态让我们更容易成功。