经期期间适不适合剧烈运动_健康经验_快速问医生

概述

经期期间适不适合运动？应该不应该运动？都说经期期间不适合运动，但是适当的运动对月经期间的身体有好处的，可以增强体质的，我给大家说说经期其间做些什么运动适合。

步骤/方法：

1 经期期间不可以做做腰腹运动，比如仰卧起坐、仰卧举腿这些使用到腹肌肉的运动，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。

2 经期期间不能参加长跑、快递跑这激烈的运动，这些运动会使我们的体力消耗过量，而经期时期是女性的脆弱时期，所以不要做消耗体力、过于激烈的体能运动。

3 经期期间不能跳绳，跳绳这种运动太激烈，最好不要做，否则会增加血量，引起痛经，经期期间不能参加跳水、游泳和水球等这些刺激性的运动，在经期时，应该做一些像瑜伽这些柔和点的运动。

注意事项

经期期间不要做增加腹压的运动，可以多散步，练练瑜伽这些比较缓慢性的运动，经期期间也不要吃生冷食物，为了健康，这些都需要多注意哦。

经期期间适不适合剧烈运动