宝宝吃盐有学问

概述

　宝宝渐渐长大，往往开始添加辅食，而作为长辈的往往也经常在我们耳边叨念，是到了给宝宝吃点盐的时候。他们经常会说，这样不仅能调节口味还能促进宝宝的食欲。听着似乎挺有道理，可是，殊不知作为百味之首的盐，给宝宝添加时，却大有学问。下面，我们一起了解一下吧。

步骤/方法：

1 学问一：添加的时机。其实，吃母乳和奶粉的宝宝，是不用添加盐之类的东西的，因为母乳和奶粉中都含有钠，我想大家都知道那是盐的主要成分，因此，吃母乳的宝宝是不必吃盐的：当开始给宝宝添加食物的时候，一般也不用添加额外的盐，其实，日常生活中的食物，一般都含有一些盐，而宝宝太小，又不需要太多的盐，所以也不用额外在补充盐。我想这时你会问，一般到什么时候才开始补充盐呢？一般啊，应该是宝宝一周以后。　　宝宝12个月以后，可以在辅食里适当地添加少量的盐。　　TIPS：母乳喂养的妈妈也要少吃盐吗？　　母乳喂养的妈妈食用过多的盐，乳汁里就可能含有相对更多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的盐。因此，母乳喂养的妈妈每天的食盐量也需要加以控制，以不超过正常人的标准——6克为宜。

2 学问二：添加的量。大家都知道，其实要吃多了好处并不多，反而会危害我们的身体。因此，对于宝宝也不能吃太少多的盐，经过长时间查找我找到一些宝宝各阶段所需的盐的量，供大家参考：0-6个月的宝宝：每天钠的摄入量不超过200毫克。6-12个月的宝宝：每天钠的摄入量不超过500毫克。12-36个月的宝宝：每天钠的摄入量不超过650毫克。　　

3 学问三：添加的技巧。既然宝宝不能吃太多的盐，可是，盐放少了，有没有什么味道，那应该怎么办呢？我来教大家一个小技巧。我们可以在饭菜将熟的时候，放入少许盐。这样可以使盐只在饭菜的表面，从而吃起来会有味道。而且这样做，不仅可以避免过多的放入盐，而且还能减少盐中碘的缺失，一举两得的好方法哦。

注意事项

过多的摄入盐，对身体并没有好处，时间久了还会得病，宝宝太小，更要注意盐的摄入量。