女人要养好脾胃

概述

随着环境的恶劣，女性的更年期也在不断的提前，很多女性朋友一到30岁就会有经常性的失眠、身体容易肥胖、脸上出现雀斑之类等各种烦恼的问题，让我们手足失措。那么这些到底是因为什么原因所致呢？其实，这些都是因为气血中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则气虚神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。下面就让我们一起来探讨一下怎么才能养好的我们的脾胃吧！

步骤/方法：

1 养好脾胃最关键的还是要注重脾胃的保养，脾胃的保养分很多方面的，比如我们首先要保持一个良好的情绪因为情感因素对我们的食欲、消化、吸收都会有很大影响，有研究表明不良的情绪会导致我们的食欲下降，消化功能减退，而保持良好的情绪则有益于胃肠系统的正常运转！

2 饮食的均衡摄入也是保护好脾胃的关键，经常性的暴饮暴食会给我们的胃造成巨大的负珂，所以我们应该做到三餐定时、定量，不能饱一顿饥一顿，在我们的饮食中应该多选择绿色食品，鲜果蔬菜是最佳选择，荤素搭配要均衡以满足机体的需求，要每天保持大便的通畅，最好有晨便的习惯每天早上一起床就能把身体的毒素排除干净！

3 在我们日常的饮食中要尽量的选择清淡口味过于辛辣.油腻.生冷的东西应少吃，适量的辛辣食物有助于开胃.消化，但是过量的食入就会增加脾胃的负担，很容易造成对脾胃的损伤，所以我们应该控制好饮食尽量的减少食物给脾胃带来的损伤。平时我们还应该注意对脾胃的保暖，少吃生冷瓜果，过于凉性的东西千万别吃！还要坚持参加一些适当的体育活动！适当的体育锻炼可以使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进营养成份的吸收！

注意事项

应该要按时休息，不能熬夜，熬夜对于女性来说就是慢性自杀，多喝些暖胃养颜的饮品。平时也可以多做保健按摩，正规的中医保健对于女性的养颜排毒还是会有很大效果的！总之养好你们的脾胃就是对抗初老的硬法宝，注重内在的调理远比那些用昂贵的化妆品擦出来的外在美来的更切实！