经常上网的女孩要注意什么

概述

长时间的上网，电磁辐射会对皮肤造成很大的伤害。但随着时代的发展，电脑和手机已经成为人们必不可少的必需品了。基本上白领每天都坐在电脑面前，不管是在上班的时候还是在家的时候。越来越多的学生也是如此，每天都离不开电脑和手机，这样就必须接受它们的辐射。娇嫩的皮肤也会变的干干皱皱的，而且还会长辐射斑。那么要注意哪些问题呢？怎么减少伤害？

步骤/方法：

1 首先当然是面部防护了，屏幕辐射会产生静电，而且容易吸附灰尘，这就是电脑老是好多灰尘的原因。我们长时间面对电脑的话容易长斑和皱纹。所以平时抹玩护肤品后再抹一层隔离霜，增强皮肤的抵抗能力。上完网后，要用洗面奶彻底清洁脸部皮肤，然后涂上温和的护肤品，还要补充水分，去油保湿，以此预防长痘痘。

2 其次要注意保护眼睛，所以不要长时间上网，特别是不要熬夜上网。熬夜上一次网，第二天起来无精打采不说，皮肤又干又油。平时要准备一瓶滴眼液，眼睛痛的时候可以滴一滴。上完网后可以用黄瓜片、土豆片、浸透凉茶的纱布敷在眼睛上，闭目养神几分钟。以缓解眼部疲劳，保护眼睛。

3 最后是要增加营养，多吃巧克力、小麦面圈、海产品、干果等可以增强神经系统协调性的食物。如果睡的晚，睡眠质量也不好，应该多吃些动物肝、新鲜水果和蔬菜，还有鱼类、肉类和奶制品等能增强记忆力的食物。除此之外，还要多喝些枸杞汁和胡萝卜汁，有利于养目和护肤。少喝碳酸饮料，还可以泡一些有利于明目的花茶，像菊花等。

注意事项

上网一族要多喝温水，因为温水容易被吸收。每天一两杯果汁补充维生素就可以了，不要吃太多含有糖分的食物，会消耗体内水分。不要吃过于刺激性的食物。如果可以就尽量少上网，多出外面呼吸新鲜空气，做一些运动。