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2013-11-30 16:13:08雾霾是雾和霾的混合物,早晚湿度大时,雾的成分多。我们都很讨厌雾霾天,不尽影响交通安全,更影响我们的身心健康。最近很多省市都出现了雾霾,如果不正确应对雾霾天,很容易引发一些呼吸道的疾病,对心血管系统也有影响、影响心理健康,对小孩的发育也很不利。都说雾霾比香烟更容易致癌,所以在雾霾天我们一定要正确应对。
1 关门窗净空气。在雾霾天气下,我们要多关闭门窗,等到雾霾散了,太阳出来的时候再开窗通气。有条件的话,还可以用空气净化器来净化空气,这样做能够有效地吸附有害物质,起到净化空气的作用。
2 戴口罩少出门。雾霾天最好少外出,这样可以减少雾霾天气对我们的伤害。如果不得不外出的话可以戴上口罩。多吃菜多吃鱼。雾霾天的饮食要稍微清淡一些,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辣的东西。
3 避风寒要保暖。冬天天气比较冷,不要为了风度不要温度,多穿些衣服,防止感冒。平时可以用两个手的食指去摩擦鼻梁的两侧,擦热。勤喝水莫熬夜。我们的呼吸道和肺对于Pm2.5是有一定抵抗能力的,要加强这两个部位的抵抗力就要多喝水,不要熬夜。
平时多注意个人卫生,勤洗手,多漱口。多吃百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等。口罩最好是棉制的,容易清洗,口罩最好每天清洗并用开水消毒,戴口罩的时间也不要太长了。
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