饭后这几种毁健康的行为你有吗？

概述

很多人平常很注意生活方式，注重养生，吃东西尽量吃从养生角度来看比较好的食物，并且保持着健康的生活方式，在饮食上面特别注意养生，在生活作息方面也特别有规律，按时睡觉按时起床。但是，在吃完饭酒足饭饱之后，很多人在这时候是最放松的，对自己的要求也是最低的。往往在这种放松当中不知不觉就做了一些不有益健康的事。那么，饭后都有哪些事会毁掉你的身体健康呢？

步骤/方法：

1 饭后抽烟饭后一支烟，胜过活神仙。很多男性朋友喜欢在吃饱喝足之后习惯性给自己点上一支烟。那种吞云吐雾的感觉真的有点让人不禁飘飘然，似乎可以忘记一切不快的事情，很多男性很沉迷在这一刻里。但是其实饭后抽烟对身体比平时的危害更加的大。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，比平时吸烟危害更大。

2 饭后喝浓茶很多人喜欢喝茶，因为茶确实有很好的养生功效。很多人也喜欢在吃完饭后给自己冲上一杯浓茶。坐下来慢慢品尝，一小口一小口的小酌。像品酒一样。但是，其实饭后喝浓茶对身体也是不利的。会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同茶叶中含有一种物质结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；

3 饭后唱卡拉OK亲朋好友在一起聚会或同学聚会时，很多人喜欢酒足饭饱之后乘着酒性趁大家兴致都还很高昂时会提议去唱卡拉OK,这确实是不错的提议，可以让每个人都参与到，不容易冷场，是聚会的一个高人气活动。但是其实饭后唱卡拉OK其实对身体也是不好的，刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

注意事项

饭后要特别注意的是对于爱美想要减肥的女士，饭后不要马上就坐下来，应该至少先站立15分钟左右再坐下来，或者出去散步走大约20分钟，这样有助于减少腹部产生赘肉。