经常口腔溃疡是怎么回事？

概述

有时候经常会口腔溃疡，舌头上长了很多小疙瘩，口腔内部会出现豆子大小、圆形的白点，尤其是在夏天燥热的天气里最容易发生，病因可能是由于缺少某些微量元素，又或者是由于缺乏维生素，吃刺激性的东西就会感到疼痛难忍，还有持续周期长，不容易治愈，有时候吃了好多药还是不管用，那么口腔溃疡应该怎么办呢？下面给大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1 不要吃一些容易上火的食物。像辣椒、龙眼、荔枝、龙眼都是容易上火的食物。要尽量少吃。夏天如果容易上火要多吃寒凉性的水果，比如苹果、香蕉、西瓜、梨等水果都会降火。可以选择吃一些富含纤维性的食物例如地瓜等。

2 注意情绪不宜激动，不要经常熬夜。专家说，经常性熬夜、情绪压力过大，都会导致机体阴阳失调，使得机体内产生一种应对外界刺激的物质，从而适应刺激，而这恰恰容易造成上火，嘴上起泡。

3 多吃新鲜的蔬菜和含有丰富蛋白的食物，保持营养均衡。绿色蔬菜可以补充大量的维生素，菠菜可以补充大量的微量元素，芹菜也有败火的作用，此外，可以多吃点鸭肉还有鱼肉等，补充蛋白质含量。

注意事项

注意口腔清洁，每天坚持刷牙，还可以使用盐水刷牙来抑制一些微生物的生长。保持生活规律，一天三餐要按时规律，保持饮食均衡。每天要坚持多运动，尽量的少熬夜、多吃绿色蔬菜和水果，每天多喝清水。保持心情愉悦、遇到事情不要过于急躁。