到底怎么吃才是健康的饮食？_健康经验_快速问医生

概述

我是一名大学生，由于自己懒常常不吃早饭或者晚饭，三餐并一顿也没有合理的饮食指导，饿的时候经常就吃点八宝粥和泡面，今年检查身体的时候发现了自己已经营养不良并且有轻微的贫血症状！我很担心自己的身体状态就去医院找医生咨询了这方面的问题，医生也告诉了我应该怎么办，现在写下来给大家借鉴一下！

步骤/方法：

1 首先，医生告诫我三餐一定要正常饮食，不能少吃也不能暴饮暴食。医生按照我的身体状态告诉我每天我的能量需要，并且指导了我膳食宝塔的学习和运用！

2 其次，医生告诉了我，我的贫血主要是由于饮食不当，膳食中的铁摄入严重不足导致的。像我建议了食用富含铁的食物，比如动物的肝脏和鸭血、红枣等，同时也推荐我可以使用一些补铁剂，比如硫酸亚铁。

3 最后，医生指出了我经常食用垃圾食品，泡面和八宝粥等对身体的伤害。并且推荐我可以自己在宿舍用电饭锅煮八宝粥吃，没有防腐剂更加安全。

注意事项

不顾身体的随便胡吃海吃和为了减肥什么都不吃是要不得的，不然就会像我这样营养不良或者肥胖，合理膳食最重要了。尽可能的通过调节膳食和增强运动来获得健康吧！

到底怎么吃才是健康的饮食？