美白牙齿有哪些方法

概述

记得以前，我有个表姐的牙齿总是黄黄的，不是很好看，因为牙齿黄，所以找对象也有了一定的难度，她非常的自卑，后来我就向有关的牙医问了情况，医生说，想要美白牙齿就要从生活中做起，要爱护牙齿，保护牙齿，后来姐姐用了医生的办法，经过一段时间的保护和美白，牙齿终于有了好转，现在姐姐有了老公，家庭幸福美满，所以拥有一口洁白的牙齿也是很重要的。

步骤/方法：

1 首先，因为现在的人越来越懒惰，有时候起床晚了就直接吃东西了而忘记了刷牙，这样会让脏东西一直在牙齿上，引起牙齿泛黄，所以每天起床和睡前应该都要刷牙，刷牙对于牙齿健康是有很大的作用的。

2 其次，在吃过饭以后，最好要用盐水来漱口，因为吃东西之后，牙齿里面会有残留物，这样堆积在牙齿缝里时间久了就会影响牙齿健康，而盐水可以很好的清除污垢并且杀死细菌，对美白牙齿有相应的促进作用。

3 再者，因为现在的人都喜爱抽烟喝酒，他们忽略了香烟中含有许多的尼古丁，它会损害牙齿健康和身体健康，会使得牙齿变黑，而酒中的酒精也会影响牙齿的钙质，队牙齿很不利，所以要戒烟戒酒才能拥有一口好牙齿。

4 最后，现在有许多人爱吃零食，特别是一些软糖，麦芽糖，橡皮糖等粘性很大的食物，这些食物会沾染在牙齿上面，很多时候很难清除，日子久了就会使得牙齿发黑，还会引起蛀虫咬坏牙齿，所以甜食要少吃。

注意事项

想要拥有一口洁白的牙齿，就应该从自身做起，改善自己的不良习惯，吃些对自己有益的食物，可以适当的吃些虾皮，因为虾皮中丰富的钙可以让牙齿更坚固。