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2014-01-05 12:08:44便秘是一种非常常见的症状,男女老少都有遇到过这种状况。这并不是属于疾病,主要是由于排便次数比较少、大便干燥、量少,排便痛等。关于得了便秘的具体原因是因每个人的状况不同也不相同的,但是城市白领等久坐办公室的,还有学生,都是非常容易得便秘的,有时候几天都没有排便,肚子涨得难过又痛苦,真的是有口难开的一种症状。那么,我们在生活中该如何应对便秘问题呢,又该如何预防呢,这正是我们这次要讨论的问题:
1 首先便秘要确定是身体其他方面的炎症或疾病导致的便秘,或者是生活状态所造成。如果是身体方面其他器官的疾病和炎症,那么,要立即开始治疗,例如肿瘤或者痔疮等,都会引发便秘的问题。如果只是日常生活所致的,那么平时改善生活等就可以有效地治疗便秘。
2 对于轻微症状的便秘,要加强患者的概念,合理安排饮食,要多吃蔬菜,补充足够的膳食纤维,平时也要多喝水,增加肠胃的蠕动,这对治疗便秘也有非常好的效果,特别是早上的第一杯水,醒来就喝一杯温水或者盐水,这对肠胃的蠕动都是非常重要的。
3 对于一些久被便秘所困扰的人群,似乎饮食的调整已经起不到什么关键作用了,实在无计可施的情况下就只能利用吃泻药来进行排便,等到肚子里久积的粪便都排除体外了,然后在进行调理,可以吃一些香蕉蜂蜜等有助于排便的食物,然后多喝水,平时可以的话不要久坐。
便秘虽然说不上是疾病,但是对于很多人来水却都是咬牙切齿的“顽疾”、“隐疾”。对他真的深恶痛绝的。想要防患于未然,平时的生活点滴中就要注意,这都是循序渐进的长远功夫,不是一朝一夕能好的,平时不要久坐,没人的时候可以站会,经常做做收肛的动作,平时尽量少吃辛辣的食物,这些食物会让体内上火,大便干燥,久而久之便会引起便秘。还有就是要多喝水,多吃蔬菜和水果,不要挑食,不喜欢吃蔬菜,不常喝白开水的人,都是便秘大部分的“顾客”。
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