近视眼要怎么来调节的好

概述

对于近视眼其实有可矫正的机率。进行正确合理的调整通常都能达到提高视力的目的，方法很多但要与日常生活结合起来一起运用，首先要端正近视的问题，不要过分依赖眼镜。通过自我调节是可以达到提高眼睛功能的作用。因为眼睛本身具有自我调节的能力。遇到视力问题一方面借助眼镜另一方面要加强认识在营养、习惯、方式方法等方面达到目的。从而改善视力。有的可以彻底摘掉眼镜。

步骤/方法：

1 首先要了解自己是怎样得近视眼的。如果仅仅是用眼不当要赶紧调整用眼睛的方法。改变不良的习惯。还要加强运动和营养。适当活动眼睛的周围的穴位和肌肉。可以做些按摩加强眼肌功能。平时也可以极目远眺做些视力的纠正工作。

2 正常情况下营养全面即可。不要挑食。平时最好不要戴眼镜，以免形成依赖。充分发挥眼睛的自我调节机能。除非上课或特别需要眼镜的情况下再戴。可以适当多吃清肝明目的食物，比如菠菜、猪肝、胡罗卜、瘦肉、枸杞、花生等。

3 保证休息和睡眠。不要过于劳累，以养精调血。保证身体及眼睛的全面营养。活动脖颈和轻轻拍打脑部都可以加强血液流动。增强营养和活络血脉的作用。适当按压一下各穴位可以增强效果。学会闭目养神和调养生息。懂得一定的养生常识等。比如学打太极或瑜伽等。

注意事项

近视眼的调节要全面。首先要从营养上保证供应。加强锻炼和充满自信。学会适当的放松和调节情绪对于眼睛近视都是有帮助的。另一方面不要过分依赖眼镜充分发挥眼睛的自我调节功能对于近视的恢复都是有帮助的。