肾虚要怎样通过按摩治疗呢

概述

肾虚是中医的说法，中医认为，一个人的身体好坏，是否健壮，和与肾的强弱有关。简单地说，就是人体需要有足够的能量和热量来抵御外界寒冷和疲劳等压力，如果自身的能量不足，就是肾虚的现象。特别是现代社会，随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，特别是青年朋友们，都会出现不同程度上的疲倦、腰酸背痛等状况，这就是肾虚。肾虚可以服药治疗，也可以采用别的方法。因为人体本身就具有一定的自我调节能力，有些小的疾病可以自己康复。在此基础上，再加以按摩、推拿还有拔火罐等一下中医的方法，是可以治疗肾虚的。其实只要在平时抽出一点点的时间，积极锻炼，经常给自己做一下按摩，身体状况就会好很多，下面我们介绍一下自我按摩治疗肾虚的方法

步骤/方法：

1 第一种是腰部按摩，首先将两只手相互搓至手心发烫以后，放在两侧腰部，在适当的按摩，每天早晚各一遍。每遍一两百次才有效果。坚持一段时间，一定会收到效果。还有一种方法是，两只手握紧拳头，把手臂伸向身体后方，用两拇指的关节突出的地方来按压腰部，压的时候要旋转着按摩，每天早中晚各一次，每次十分钟左右。要不按摩可以消除腰部疲劳，改善腰肌劳损等情况。

2 第二种方法是按摩脚心，据医书上记载，人体的涌泉穴就是脚心部分。可不要小看这里，这里的经穴非常重要。据说经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的方法也比较简单，就是每日临睡前用温水泡脚，泡脚的水不要凉了，也不要太烫。泡过脚以后，再用手互相擦热后，分别按摩脚心。当然，也需要按摩一百次左右。直到双脚发热的感觉，就可以了。

3 第三种按摩方法是活动全身，中医认为人体的五脏六腑都是相关的，所以按摩的时候不能光是按摩腰部，最好全身活动一下，比如从上到下，先按摩头部，颈部，肩部，然后再按摩四肢、腰部，肚子等部位。按摩的时候最好坐着，首先比较顺手，其次也比较轻松。而且坐着的时候人体的神经，尤其是四肢也比较放松。按摩的时候一定要轻柔，缓慢，按压要适度，不要太用力，也不能草草了事。这个力度就只有自己掌握了。

注意事项

上面说的方法，大家可要在平时休息，没事的时候可以给做做按摩，好处还是满多的，这样对自己的健康还是很有帮助的。不过按摩一定要注意坚持，不能三天打鱼两天晒网的，那样没有效果。自己对按摩不熟悉，也可以到正规的按摩店请专业的按摩技师按摩。