音乐对身体保健有哪些作用？

概述

音乐人人都喜欢，适合的音乐对人体产生的良性作用，可以令人愉悦，可以平复不良情绪，也可以对于一些病症产生良好的辅助治疗作用，可以助眠，也可以稳固血压等作用，具体可以根据自己的喜好，以及正确的选择。比如舒缓、安祥恬静的音乐可以平复内心的不安，具安神的作用，适合任何人群，尤适合中老年人。愉悦、快乐、活泼的音乐可以令人愉快充满活力等。当然哀伤的音乐令人悲哀。诸如此类。认识到音乐的作用和好处对于自己是大有裨处的。因此运用音乐喜爱音乐以及在日常生活中培养这方面的兴趣爱好都是不错的选择。

步骤/方法：

1 其实音乐疗法由来以久。包括胎教都广泛运用。因此对于音乐的作用早已被人们认识。日常生活中自觉或不自觉地运用音乐或唱歌增加生活情趣陶冶情操。其实已经达到了一定的作用。令人愉快平和心情排遣寂寞消除悲伤等。因此音乐是有益的。

2 但正确的选择还是要注意到，因为不同旋律的乐曲可以达到不同的作用，因为各种旋律的编排对于人的神经会产生不同的作用，选择适合自己很重要。最基本的原则就是令人舒服，听起来不会烦躁即可。

3 认识到音乐的作用还要结合自己的情况作些选择最好。特别对于稳定情绪作用最大。有人就用音乐令血压下降，具体的选择可以参照自己的喜好，以及选择舒缓的即可。那些令自己情绪高昂充满激情的是不适合的。另一个最基本的标准就是：改善了不良的情绪让人安静开心即可。音乐老幼皆亦。

注意事项

音乐的疗法的原理其实就是对于调节人体的神经，同时对于各器官有辅助治疗的作用。因为人体的神经系统是密布全身的。任何外界的信息都能传递到身体的各个地方。产生不同的刺激作用。认识到这点就清楚为什么情绪长期不好的情况下容易得胃病或患小叶增生等问题了。