冬天减肥该知道的那些事情

黛墨 分享 A-100%A+

2013-11-12 15:57:12
概述

很多女孩子都知道冬天减肥的效果是比较不明显的,但是其实只要方法对了,还是会有效果的哦,因为冬天减肥是有些事情要注意的,下面我就和大家分享几个冬天减肥该知道的事情,让大家减肥效果更明显些。

步骤/方法:

1 第一,早餐一定要吃,但是这些早餐是不建议吃的:油条等油炸食品,饼干等膨化食品。建议早餐后一定要有一个低热量的排毒的水果,建议早餐后一个小时可以吃个火龙果,或者西红柿,苹果也可以,这些对减肥都是很有帮助的。

2 第二,冬天的晚饭时间要比夏天要早一些吃哦,晚上8点之后不能吃东西了,但是可以吃些排毒的东西,比如黑木耳白木耳炸的糊,这个是很排毒的,而且基本上热量是0,黑木耳对排毒排便很有帮助的,减肥期间可以常吃,这样也能保证第二天早上正常排遍。

3 第三,减肥是要有计划的,因为冬天减肥的时间是会比夏天长,所以计划的时间要更合理。另外运动的项目强度不宜过大,冬天的新陈代谢比较慢,太大的运动轻度,会让身体受损。建议瑜伽慢跑都可以。

注意事项

生活中到处都有减肥的方法,周末在家里给家人做一顿饭,打扫卫生,这些都是减肥的方法,但是任何的减肥方法都是需要检查的,而且是长期检查,十天半个月的,那是没有什么效果的。

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