睡眠不足对人的危害

概述

随着人们生活节奏的普遍加快，我们晚上熬夜的日子越来越多，睡眠不足已经称为当今我们的一个普遍现象了。长期的睡眠不足会使我们的身体处于亚健康状态，对我们的身体危害很大哦。

步骤/方法：

1 首先，会影响大脑的创造性思维。曾经有外国科学家研究过得出一个结论：如果我们想保持大脑的思维清晰，反映快的话，就必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足的话，人的到脑就会变得迟钝。

2 其次，影响皮肤的健康。如果我们经常晚上很晚睡的话，我们皮肤的细胞就不能充分的进行新陈代谢，那样会使我们的皮肤老化的更快，然后就会变得暗淡，最明显就是我们的眼圈总是有一圈黑的。

3 最后，会导致疾病发生。研究睡眠问题的专家说了，我们现在经常生病的主要原因就是因为现在我们睡觉的时间越来越少。经常睡眠不足的话，我们身体的免疫力就会下降，这样我们就更容易生病了。

注意事项

睡眠是很重要的，尤其是对于还正在发育的小孩字来说更重要，因为他们身体生长跟身体分泌的生长素有很大的关系，而一般只有人在睡觉的时候，生长素才会产生。