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2013-11-11 11:07:13上班族一整天都要对着电脑,电脑辐射又大,这不但会给自己的身体造成伤害,而且对眼睛的伤害是最直接的,所以我们应该在上班的同时也要保护我们的眼睛,今天在这边给大家介绍一下怎么样在上班的时候更好的保护自己的眼睛。
1 在早上上班到一半的时间的时候,我们可以给眼睛稍微的放松一下,坐在椅子上面,然后眼睛向右边转五圈左右,然后在直视前方一会儿,接着换左边五圈。建议的是每天在早上和下午分别做一次。
2 每天早上起床的时候可以说空气是最清新的,在这个良好的环境下,可以远眺一下远方的景物,然后用自己的手指环绕着眼睛附近做按摩,就是沿着眼睛附近转圈圈,然后在眨一会儿眼睛。
3 如果在上班的过程当中,你出现了眼睛干涩,老是想眨眼睛的话那你一定要休息一会儿,这是眼睛过度疲劳的变现,这个时候你可以闭目养神一会儿,然后用双手轻轻的护住眼睛,全身的肌肉要尽量的放松。
眼睛的保护只要还是要靠全身的调理的,比如说按摩、睡眠以及饮食还有情绪等方面。而且环境的对眼睛的影响也是很大的,比如强光还有辐射等原因,所以在平时的生活中我们应该要多吃一些可以明目的食物,而且要避免强光直射。
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