教你应该要怎么样抵御天冷的寒气_健康经验_快速问医生

概述

立冬刚过不久，这就表明我们已经正式的进入冬天了。虽然南方这边还没有什么寒意，但是天气也是一天一天的在变冷，所以今天在这边给大家介绍一下在寒气入侵的天气我们应该要怎么样抵御寒气。

步骤/方法：

1 冬天是一个万物凋零的季节，这种场景经常会让人触景生情，冬天的景色比较容易让人产生比较不良的情绪，所以在冬天我们应该要经常的参加一些活动，比如可以练练书法，或者去跳跳舞，这样可以消除那一些不良的情绪。

2 冬天的进补肯定是少不了的，在进入冬天之后，饮食可是适当的厚重一点，最好以滋阴为主。而且在冬天一定要多喝水，温水最好，这可以在养阴的同时还有润燥的作用。

3 在夏天，我们一般都是保持着早睡早起的习惯。但是在冬天，比较建议的是早睡晚起，这样比较有利于蓄积阴精。特别是年轻人，应该要避免夜生活过于丰富，导致睡觉太晚了。

注意事项

冬天的晨练的时间最好推迟一点，等看到太阳了在运动。而且我们人体如果出汗太多的话容易损害到阴气，所以建议在冬天锻炼身体的时候要防止运动过度，在身体微热的情况下是最好的。

教你应该要怎么样抵御天冷的寒气