如何缓解腰酸背痛？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人在忙忙碌碌的一天工作之后，甚至是在早上睡觉醒过来的时候发现自己是腰酸背痛，那么该如何缓解这种症状呢？

步骤/方法：

1 运动，缓解腰酸背痛最好的办法就在于运动，原则上什么运动都可以，最好是自己喜欢的，笔者建议像羽毛球，网球，乒乓球等简单的，常常可以玩的，当你喜欢上运动，腰酸背痛的情况自然从缓解到消失了。就算定时活动脖子，散散步也是比长时间坐着好得

2 检查床铺，很多人腰酸背痛是由于床铺不合适引起的，床铺的柔软度要适宜，不能太硬，最好去专卖店买一个合适的床垫，这也是对自己负责任的态度

3 优质的床垫十分必要的，一个好的睡姿同样重要。最好保持平躺，侧卧，不要趴着，或是蜷缩。这样的话不宜造成身体局部血管压迫，身体就会舒服的多。

注意事项

要随悲痛在老年人中尤其突出，关注老年朋友的健康生活，舒适的生活是每个子女不容推卸的责任，小便这里希望大家能更多地关注正一天一天老去的双亲。

如何缓解腰酸背痛？